Kurse

Progressive Muskelentspannung
Bereits Anfang des 20.Jahrhunderts beobachtete der amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobson, dass Anspannungen der Muskulatur häufig im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angstzuständen auftraten. Mit der Entspannung der Muskulatur treten demnach ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung ein. weiterlesen
Autogenes Training
Das autogene Training ist eine der wichtigsten Entspannungsmethoden unserer Zeit. In unseren Kursen lernen Sie, wie Sie Ihre sonst nicht willkürlich beeinflussbaren Körperfunktionen wie Muskelanspannung oder Körpertemperatur verändern können. weiterlesen
Meditation
Das Wort Meditation stammt ab vom lateinischen Wort Meditatio "das Nachdenken über" und bedeutet auch "zur Mitte ausrichten" (lat. medius = die Mitte). In unseren Kursen zeigen wir Ihnen, wie Sie es schaffen können, den ständigen Dialog mit sich selbst für eine gewissen Zeit zu unterbrechen. weiterlesen
ZENbo Balance
ZENbo balance ist Kurskonzept, das die von uns angebotenen klassischen westlichen Entspannungsverfahren mit fernöstlichen Bewegungsübungen wie Qi Gong und Yoga miteinander verbindet. Hierdurch ist ein ganzheitliches Body & Mind Kursformat mit sanfter Gymnastik entstanden bei dem man lernt, sich selbst (wieder) zu spüren. weiterlesen