Autogenes Training

Das autogene Training ist eine der wichtigsten Entspannungsmethoden unserer Zeit. In unseren Kursen lernen Sie, wie Sie Ihre sonst nicht willkürlich beeinflussbaren Körperfunktionen wie Muskelanspannung oder Körpertemperatur verändern können. Das führt allmählich zu einer Herabsetzung des vegetativen Erregungsniveaus und damit zu einem Ausgleich von Spannungszuständen, einer Linderung oder Beseitigung von Schmerzen und Schlafstörungen.

Grundstufenkurs: Ruhe, Schwereübung, Wärmeübung, Atemübung, Herzübung, Sonnengeflecht/Leibübung, Stirnkühle nach bewährten Formeln

Oberstufenkurs: Schaffung eigener Formeln und Übungen zur Tiefenentspannung

Ort:
centrum apricum, Simmestraße 32, 35043 Marburg
Gruppe:
6-8 Teilnehmer
Mitbringen:
großes Handtuch, bequeme Kleidung
Termine: