Progressive Muskelentspannung

Bereits Anfang des 20.Jahrhunderts beobachtete der amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobson, dass Anspannungen der Muskulatur häufig im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angstzuständen auftraten. Mit der Entspannung der Muskulatur treten demnach ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung ein. Die progressive Muskelentspannung ist ein systematisch fortschreitend aufgebautes Entspannungsverfahren. In unseren Übungen spannen und entspannen wir die verschiedenen Muskelgruppen und verbessern dadurch unsere eigene Körperwahrnehmung. Ziel des Kurses ist es, die Techniken zur Wiederherstellung des normalen Grundspannungszustandes zu erlernen und Anspannungen abzubauen. Dies ist hilfreich z. B. bei Kopfschmerzen, Zähneknirschen, Schlafstörungen und Verspannungen.

Ort:
centrum apricum, Simmestraße 32, 35043 Marburg
Gruppe:
6-8 Teilnehmer
Mitbringen:
großes Handtuch, bequeme Kleidung
Termine: